jak bf

Siema, U mnie jakoś idzie, chodz nie już tak spektakularnie. Troche więcej spraw na głowie i dieta czasem zaniedbywana jest. Waga póki co 116kg, zostało z 3,4tyg masy, staram się wykorzystać to maksymalnie jak na obecne możliwości. Potem robie sobie 4,5tyg lżjeszych treningów i zabieram się do redukcji. Po redukcji liczę już na dobrą formę, jeżeli [...]

widze ze kazdy zmienia poglady jak pisalem kilka miechow temu 'po co agresywna masa?' - to malo co mnie nie pojechaliscie taka jest prawda - ze agresywna masa ponad pewnym poziomem bf mija sie z celem - to ta masa to bedzie ale tluszczowa (!) - tego faktu sie nie da oszukac im wiecej fatu,tym mniejsza wrazliwosc na insuline - i koniec lapania [...]

Dobra już nie poprawiam Jest jak jest, szkoda tylko że mi coś fote zamazuje Dzięki chłopaki! Celem jest bf taki żeby wszystko było wyje.bane na przód, szczególnie wreszcie chce brzuch zaprezentować i go odkryć

Zważyłem się, waga 101.5kg. BF niemalże jak rok temu po redu a jestem.....8kg cięższy... Aż ta agresywna masssssaaaa

fajnie :) powodzenia! hmm a jak zmierzyles BF ? :) ja juz mialem pare podejsc - i slabo wyszlo mam wage ktora `niby` to mierzy ale..pokazala mi na poczatku 38% BF :) /jakis absurd/ a teraz pokazuje 32-33 - dlatego widze ze JEST MNIEJ...ale niekoniecznie tak duzo ;]

co tu duzo mowic wyciagneles z cyklu ile sie dalo waga wymiary sila bardzo ladnie poszla w gore co prawda bf delikatnie sie tez zwiekszyl ale nie ma sie czym przejmowac tak jak mowiles przyjdzie jeszcze czas na knkretna redukcje teraz czas na ereneneracje wyleczenie sie z kontuzji i znowu jazda sog i tak pewnie nie wejdzie zreszta komu to [...]

kiedy kolejna masówka i na czym ? moze jakos sie z terminami zgramy jak oceniasz teraz swój poziom bf?

Witam, ostatnio rzuciło mi sie w oczy ze bieganie przy duzej masie moze niszczyc stawy, jednak czy jest roznica gdy biega osoba np 190cm 110 kg wagi i 30% bf, a osoba o tych samych parametrach i 12% bf? Jak to jest z tym bieganiem? oczywiście ma znaczenie czy to tłuszcz czy mięśnie lepiej zacząć od aktywności mniej obciążających stawy

[...] czy bez treningowy. http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024.html W ksiazce Lyle McDonald - Ultimate Diet 2.0, jak dobrze pamiętam jakoś na początku było wyjaśniane to zagadnienie odnosnie bf, poszukaj w necie pdfa i poczytaj. W skrócie organizm będzie raczej dążył do poziomu tłuszczu [...]

Nie wiem kto moglby watpic ze tam nie ma 45cm. Lapsko wielkie. Na pompie 47cm to juz hoho;dd A nastepny cykl na czym zrobic planujesz? Za***iscie jestes zbudowany jak na swoj wiek ;) Bf w jakich granicach moze wiesz? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-05-14 11:25:46

czym/jak? mierzysz bf? wspaniałe geny!

Wuesowulowiec - nie robie specjalnie formy na MR.SFD :) To poprostu będzie taki start dla Siebie wody zrzucać nie będe, ale postaram się nie mieć jakiegoś wielkiego BF'a :)) za Rok może już bardziej sie przygotuje na MR.SFD bo skończę szkołe i uderze gdzieś do pracy a jak wiadomo w tym sporcie prócz Ambicji najważniejsze sa pieniądze ... ;(

Jak trójboista się dotnie i stanie na scenie obok kulturysty to bedziemy mogli dopiero porównywać kto ma większe mięsnie pleców, porównywanie kulturyste, który ma niski bf do trójboistów, gdzie bf jest znacznie nie ma sensu. Różnych metod treningowych jest pełno i każdy stosuje inne ,ale po to sa zawody aby ocenic efekt koncowy stosowanych metod.

Ja ciągle mówię o zblinasowanej redukcji - tak dla sprecyzowania. Makaron, ryż i dżem nie są złe, jak się wie kiedy i w jakich ilościach ich używać. Jeśli ćwiczysz i jesz ich tyle, żeby b/t/w się zgadzało, to nie ma w tym nic złego, wiem bo tak robię i lecę z %bf dość dobrze. Co do IG - nie przejmowałbym się tym aż tak. Ja na przykład nie widzę [...]

[...] prącia, co sprzyja erekcji. Zastosowanie Impotencja u mężczyzn na tle psychicznym. Preparat jest rzadko stosowany ze względu na swe działania uboczne Nie wiem więc jak miała by mi pomóc a co do Cardio biegi zawsze kończę przebierzkami albo sprintem nie sądzę żebym dał rade biegać jeszcze po siłowni ( chyba ,że to jedyne wyjście ) CLR - [...]

Arros - suchą masę można obliczyć sprawdzając %bf potem kalkulując to na kg i odejmując od całkowitej masy jak waże 102 to wyszłoby mi około 80kg suchej, a to już około 50g białka mniej. pozatym w jakimś temacie w dziale odchudzanie bodajże, napisane było że obliczając składniki żywieniowe "nie karmimy tłuszczu" i właśnie kazali [...]

[...] nogi i biceps. No i mam problem z brzuchem, kiedys malo jadalem, bylem chudy, niedojadalem etc. Teraz mam dosc duzy brzuch, nie, ze tlusty. Poziom bf utrzymuje sie ok 18% (185cm/97kg). Po prostu czuje sie jakby pokarm rozciagnal mi brzuch, bo wiadomo kiedys nie dojadac, a teraz jesc duzo to cos w tym musi byc. Jak to jest? Czy tak ma byc?

Bo moze bold to mit srodek jak swiety gral %-) blinG no wlasnie to co na koksie zrobie to na spalaczach z bf spale %-) a na serio to saa bardziej chyba biore dla lepszego samopoczucia na tesciu np. niz dla efektow wygladowo-silowych %-)

cor jak by było z 8% bf i 90 wagi to by powiedział ze ze 100ke masz :-D

przeciez ja wrzucalem foty enan ;p narazie nie z progresowalem jakis poteznie zeby wrzucac bf spadl ostro bo micha leci dobrze czekam az sie nandro powkreca itp i bd foty;) i jak sie zrobie brazowy od solary